2021军训适合吃什么

军训对人的在集体生活中的健康发展是有益的.所以军训要认真参加,对今后的学习和生活一定会有帮助的。下面是小编整理的2021军训适合吃什么_大学军训可以不参加吗，欢迎大家阅读分享借鉴。

目录

军训适合吃什么

军训温馨提示

免除军训的特殊情况和办理流程有哪些

军训适合吃什么

一、巧克力

军训是很一件大事情，因为就算你吃饱了，不到一会就饿了，因为，军训需要大量的体能，所以会耗掉的速度也会很快的，因为太想要能量的补充，特别是在军训时间如果太长的话，有些同学的身体就会因为饿而低血糖，导致身体虚脱或者是其他的问题出现，这个时候建议大家带上巧克力，最好的放在阴凉的地方，因为巧克力遇到高温很容易融化的。

二、全麦面包

面包是北方人的主食之一，为什么北方人会长得比南方人要高大个子，因为，他们长期吃面包，由于面包的营养和热量都很高，特别是一些全麦面包，这种面包虽然不是很好吃，有时候还会特别硬，但是它的营养和热量都会比普通的面包要好，因此买一个全麦面包放在自己的兜里，是很好的充饥食材，但是要记得最好当天吃掉，不然很容易坏掉的。

三、薄荷糖

糖类的也是一个很好的充饥的零食，但是因为，军训的时候体能的大量消耗之后，很多同学只想喝水，因此，军训的时候最好还是带薄荷糖最好，因为薄荷糖的没有其他的糖类味道那么重，而且也没有其他的糖类吃起来那么腻又不解渴，这个吃起来还是凉凉的，味道比较淡，特别是在夏天军训的时候带上这个，是最好的军训零食首选。

在军训休息的时候，最好还是多喝水，因为，军训的过程中，我们的能量消耗得太多了，特别是身体的水分，几乎是可以说是剩下三分之一的水分留着体内，其他都随着你的汗液全部流掉了，所以军训的时候一定要多喝水。

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军训温馨提示

1、军训期间作息一定要有规律，保证充足睡眠，中午最好睡30分钟左右，保持充沛精力。

2、合理调整饮食，加强营养，早、晚最好加喝鲜奶。

3、训练前一定要按时就餐，禁止空腹训练，避免低血糖性晕厥。备好社会保障卡。

4、训练期间最好穿透气性能好、吸汗性能强的纯棉制品内衣裤。出汗后要及时擦干，避免感冒发生。

5、避免出汗后立即用冷水冲澡，以防出现头晕、头痛、感冒等病症。

6、军训期间，每日训练前一旦发现体温异常，或出现流感样症状(如：发热、咳嗽、咳痰、咽痛、流涕、头痛、乏力、周身酸痛等)立即停止训练，并马上到校医务室就诊。

7、若在训练中出现任何不适，应及时报告教官，立即停止训练，同时尽快赶到现场医疗点就诊。

8、训练结束后不要马上停止活动，以免肌肉收缩骤停，大量血液在肌肉组织中滞留，使脑血流量突然减少。

9、月经期的女生要适当休息，减少过度疲劳，避免剧烈运动。

10、既往曾患有疾病或不适合军训的学生应携带医院诊断书，提前到校医务室登记备案，办理暂缓军训手续。

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免除军训的特殊情况和办理流程有哪些

一、免训的特殊情况

1、应参训学生患有传染性疾病，且正处于传染期。

2、应参训学生患有重症疾病，且正处于治疗期。

3、应参训学生患有不宜受刺激的疾病，如心脏病、癫痫等等。

4、应参训学生有紧急事件处理，可以申请免训或者缓训。

5、应参训学生是国家优秀运动员、退役军人、曾参加过其他院校的军训且成绩合格者，可以申请免训。

二、免训的办理流程

1、由学生本人提出免训申请，说明需要免训的特殊情况。

2、将县级以上医院开具的证明交到校医院进行审核，得到校医院医生对学生免训的明确意见。

3、将免训申请和校医院同意免训的审核意见一起交由班主任进行是否同意的审核。

4、班主任同意免训后，继续将免训申请上交到学院进行审核。

5、学院同意免训后，最后将免训申请上交到武装部进行审核。

只有以上申请流程全部获得同意，学生才能不参加军训。且大学军训属于必修课程，免训申请将在教务处备案，并由教务处将学生的军训必修课换成其他课程。

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